体重も体脂肪率も1日の中で変動するので同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので(トレーナー兼YouTuberさん談)

毎週土曜日、昼の12時に測定してます。

身長  164cm   or   165cm

体重は、48kg台をキープるのが目標です！

前回

今回

キープれてました。

体脂肪率は、24%台をキープるのが目標です！

前回

 

今回

キープれてました。

今日から三連休ですがワレワレ(主人と私)は、何の予定もないので、

普段の土日と何ら変わらん過ごし方(ゴロゴロダラダラ)をしています。

てかついこの間もう7月だよ？って思ってたのに、もう半分過ぎてしもうた。。

お盆は、各家庭の実家でということで集まりはないけど、

その代わり？5月のゴールデンウィークに食事会プラス変なお出かけあるからプラマイゼロですが…。

正月、主人の実家での集まりなかったら年が明けようが明けまいがどっちでもいいけど、

もうすでに、あっという間にやってくるであろう正月の集まりのこと考えると憂鬱でたまらない。

正月、集まるだけでなくその前後に義母や義姉がまた無駄にLINEのグルチャ稼働させるのもイライラするし、

普段のグルチャの稼働もイライラするけど年末年始は特にストレス半端なくてハゲそうになる。

ちなみに、お盆の集まりはないけど主人の実家に主人と娘と3人で顔出すようにしてたけど…

今に始まったことじゃないですが神奈川の姉の家に遊びに行った時は、

仲悪いとかは全然ないけど主人は気を遣って疲れてるよねぇと思って毎回「そろそろ帰る？」って聞いて早めに帰るようにしてるけど、

主人は、そんなことしてくれたこと、一度もなくて…。

真顔でいる訳にもだから笑顔でいるけどマジで楽しくしてると思ってんの？

んな訳ねえ！自分(主人)だって私の身内に気を遣うように、

私だって気を遣って疲れてるんじゃー！ってなってるのに、  

「そろそろ帰る？」とか、一度も声かけてくれたことないから、

私だけ頑張ることないや。と思って、

「お義父さんち行く？」と主人に、お伺い立てるの、もうやめようかと。

ほんと1日経つの早いから、もう少しゆっくり時間過ぎてくれんかなぁと思わずにはいられない。

コロナ禍で大変な思いされてる方いるのに、

こんなこと言うの良くないけど…

コロナ禍だった時は、3年くらい集まりなかったから、

大嫌いな義母や義姉に会わなくて良くて、めっちゃ平和だったのになぁ。

あと、たった5ヶ月ちょいで年が明けちゃうという現実に震える。

一昨年だったかなぁ9月か10月の連休の時に甥っ子(義理妹ちゃんちの長男)大学受験あるっていうのに、

脳内お花畑の義姉が豊州に新しい施設できたら、みんなで行こうというアホみたいなクソウザ提案してきたらから、

また、それくらいの連休の時にウザい提案してきやしないかと思うと心休まらない。

受験生の姪っ子(義理妹ちゃんの長女)が来年、高校受験あるから、

この大切な時期に普通は、みんなでお出かけしようなんて言ってこないはずなんだけど、

義姉そんなのお構いなしの空気読まない人だから、ほんと厄介…。

夜は、何処も悪くない。すこぶる調子良きです。

この調子の良さ朝とか日中が、そうだったら良いのになぁ...。

いつだったかの精神科の診察の時に鬱の人は朝、調子の悪い人が多いと主治医が言ってました。

私は、鬱プラス低血圧なのも原因ですが。。

ふと指を見たら薬指のパールのネイルシール

小さいの1個取れていて、

今日は、1日置きの髪の毛洗う日だったけど(クソ暑いんだから毎日洗え。笑)

その時、取れたのかなぁ？！

てか、このままでも良いかもって思ったけど、、

やっぱり付けたくなって真ん中よりズレてるけど、

親指と同じ今度は、真上に付けてみました。

付けたはいいが、、

やっぱり付けんくて良かったかも...ってなってます。

ちなみに、こんな感じです。

逆さまに撮れてます🙃

感覚バグって、

良いのか悪いのか分からんくなってもうた🫠

チャンネル登録してるセルフネイラーさんのYouTubeで観たのですが、

CANMAKEのポリッシュ新しいカラー発売されたそうです。

全4色

イチゴかき氷とかラムネソーダとかパラドゥの新色のネーミングっぽい。

左のりんご飴ってカラー可愛いなぁと思って、

ピンクラメが入ってるダークレッドだそうです。ラメ入ってるから夏にも良いけど、

てか気に入ったカラーでも使い切らんから、

パラドゥのミニボトルみたく全部ミニサイズになってほしいなぁ〜。

昼過ぎに今にも降りそうな空模様に変わり、、

雷も鳴り出して…

リアルにバケツをひっくり返したような大雨降ってきました。

雨凄すぎて、もやみたいのかかってました。

こんな表示されてましたが、、

どれくらいだろう？一時したら小雨に変わって、

今は、止んでます。

明日も天気回復せず曇りみたいです〓

梅雨明けたのに良い天気続かないのナゼ？🤷‍♀️

今日の夕飯は、ローストポーク買ったので、

ご飯に乗せて丼にしました。

特売じゃなかったけど1パック￥300しなかった＆何もメニュー思い浮かばなかった＆楽ちん

という訳で購入。

全体

今日、娘は飲み会あるので夕飯要らんくて、

2人分だけ味噌汁作るのめんどくて、あさげちゃんです。

キッチン片したら週イチの念入りトイレ掃除をしなきゃなのですが、

ウチのトイレ窓なくて…

この時期は、熱こもってめっちゃ暑いですが、

気合いでやらねば！と書きながら自分に言い聞かせ中😇

急に暑くなったので体調面のことを聞かれたですが、

今のところ特に変わりなくやれてること、

あと睡眠のこと聞かれたのですが眠剤有りきではるけど寝れてることも話しました。

眠剤のクービビック錠だけだと寝たりない気がやはりするので、

クービビック錠1錠とデエビゴ1錠で不眠の症状が出るようになって今までイチ寝れてます！

全く夢を見ないという訳ではないですが、

デエビゴ1錠だから？夢見が少ないと言われてるクービビック錠も服用してるからか？

明け方、目が覚めてそのあと寝ると、いくつも夢を見るということもなくなりました。

明け方のトイレ後、眠りについた後たまに目が覚める時もあるけど、

アラーム鳴るまで寝れるようにもなりました。

あとメンタル面のことも聞かれましたが、

これも今のところは、大きな波なく過ごせてるけど、

他のご家庭でもグルーブLINE(親戚関係)あるところもあるかとは思いますが、

普通は、何か用事がなければ稼働しない稼させないと思うけど、

義母と義姉が、ほんとクソくだらんことでグルチャを稼働させるから、

朝スマホ見る時たまにLINEの通知数多いと、

もしやまた？ってなります。って話したら看護師さんが「ストレスですよねぇ」と仰って、

今日の血圧

大嫌いな義母と義姉のことヒートアップして話した後だったからなのか？いつもより血圧高かったです。笑

それでも、、

座位   118

立位   100

失敗だわ...と思ってたネイル。看護師さんが、

「ネイル可愛い！」って仰って下さって嬉しかったです〓

お世辞でも嬉しい〓

全体

明日は、また雨降るみたいです〓梅雨明けたのに良い天気続かないなぁ。

また明日は、湿度爆上がりになる...。(白目)

今日、訪問看護師だったのですが看護師さんが9月は五連休(シルバーウィーク)あるって仰っていて、

また義姉がみんなで出かけようとか言い出しそうで震える。

義姉も義母も当たり前のようにみんな参加できると思ってるからねぇ...

行きたきゃお前ら2人で行けよ？でしかない。

今日もコチラは、暑いです🥵

朝と昼間は晴れてたけど曇ってきちゃいました。

てかもう15日。。

年末、早いなぁって思ったけど年明けてからも、めちゃくちゃ早い〓

今日の夕飯は、牛バラ肉のプルコギ風炒め(味付けされてる炒めるだけ)です。

全体

そんな本日、昨日ネイルオフしたのでネイルチェンジしました。

今回は、ベースをいつ買ったか覚えてないけど夏っぽいカラーなのでCANMAKEのサンキットオレンジにしました。

ググッたら去年の7月下旬に発売されてるものでした。

オレンジベースに細かなピンクパールが入ってます。

前よく使ってたけど気に入ってるカラーでも、

なかなか全部使い切らんからパラドゥみたくミニボトルに全部なってほしいなぁ〜。

あと、この前CanDoで買ったパールのネイルシールも、またまた使いました。

ネイルオフするまで2週間もってくれたら良いけどなぁと思ってたのですが無事取れずで大歓喜！！

親指と薬指にシール装着して他は、ベースのみにしました。

中くらいサイズのと小さいパールを縦にって思ってやったのですが…

親指は、成功したけど薬指失敗〓

真ん中に貼れんかったので誤魔化される＆良きな感じになるかも！と思って小さいパールは、斜めに付けたのですが、

不器用人間… 脳内再生したのと違った物を爆誕させてしまいました〓

ネイルオフして、いつも少しだけ爪カットするようにしてるけど切りすぎちゃって、

薬指... シール装着、失敗したけど、、

存在感あるパール見てると、

落ち着く〓

キッチン用かごわついてきたので、おnewなの買ったのですか薄手で気に入ってるリピ買いしてるコチラのゴム手

ご飯に乗せて丼にすることにしました。

小さいパック3パックずつ買ったので、

ビーフとポークのハーフ＆ハーフ丼にしようかと- ̗̀‪‪〓‬ ̖́-

ビーフ〓

＆

ポーク〓

チートデイ明け本日ファスティングの私の分は、

明日の朝昼兼用ご飯にスライドさせます🤲

梅雨明けたので良い天気続くラッキー！って思ってたのに...

昨日は、ずっと曇っていて夜は雨が降り出して、

今日は、時系列だと曇りマークだけだったけど、

雨降ったり止んだりな天気です〓

湿度爆上がりで梅雨が戻ってきたかのような、

ジメジメジトジトまとわりつくような暑さに、うなだれてます。。

明日は、1日曇りマーク。

梅雨明けたのに...ナゼこうなる🙄

体重も体脂肪も1日の中で変動するので毎回、

同じタイミングで測定しないと意味ないみたいなので毎週土曜日、昼の12時に測定してます。

身長  164cm   or  165cm

体重は、48kg台をキープるのが目標です！

前回

 

今回

それはそうなのですが1週間の中で、  

変動は、あったと思いますが今回は、同じでした。

体脂肪率は、24%台をキープるのが目標です！

前回

今回

キープれてました！

  

体脂肪率は、24%台でも中間辺りの数値が理想ですが、

体重は、48kg台なら何キロでも良いので筋肉量増やしたいので、 もう少し増量したいところです。

ここ数日良いな天気が続いてますが、

梅雨明けしたのかなぁ？と、またまたググってみたら、

こちら関東甲信越地方9日に梅雨明けしたみたいです。

テレビ見ないから分からんくて、いつの間にか明けてました。

今年の梅雨は、梅雨の晴れ間もなかなかなくて、

ジメジメジトジトした日ばかりでしたが、やっと梅雨明けして嬉しい〓

 

ただ…今年も猛暑だと思うので、

義母が毎年のように「今年の夏は、乗り切れるかねぇ」って言ってるけど、

あの婆さん、ここ何年も風邪とかひいてないみたいだし、

無駄に元気だから、ほんと厄介でしかない。。。

一昨日、30度。昨日は、31度。

本日32度と最高気温、日々更新中です。

寒いの苦手だから冬より夏の方が好きだけど今年も猛暑になるのかなぁ🧐

夏バテしないようにしなきゃです〓🏻

今日の夕飯は、豚肉の切り落としりんご果汁入り生姜焼きです。(炒めるだけ)

久しぶりに量産したキャベツ下に敷いて肉を乗せました！

りんご果汁入りだからか？めっちゃ柔らかいです！

全体

今日は、娘が夕飯は要らんくて2人分だけみそ汁作るのめんどくて、あさげです。

大学生の時にあった教育実習先が娘の母校の高校だったのですが、

その時に実習生の指導係だったかな？その先生が飲みに誘って下さったみたいで、

一緒に教育実習だった娘を含む6人と、

あと今も母校で先生やってらっしゃる高校の時に3年間お世話になった娘の担任の先生も来ると言ってました。

年配の女性の先生なのですがノリが良くて生徒達の間では、こぐちゃんと呼ばれていて、  

男女共に人気の先生だったのですが、

昨夜、娘が「こぐちゃんと飲みに行ける世界線アツくない？」と言ってました〓

梅雨になってから連チャンで晴れたのも、かなり久々です。

明日の予報もオール晴れ予報なので、

これは、もしかして梅雨明けなのかなぁ？と思ってググってみたけど、

まだ明けてはなくて例年は、中旬くらいに梅雨明けなのだそうです。

このまま晴れる日続いたら、

梅雨明け宣言されるのかなぁ🧐

今日の夕飯は、鶏肉のバーベキューソース(味付けされてる焼くだけ)

全体

毎日のように焼くだけとか炒めるだけですが、、

病気になって、すぐにじゃないけど急に料理をするのが億劫になってしまい、

上手ではなかったけど料理してる無になれる時間が好きだったのに…

ご飯も炊けんくなってしまい〓

申し訳ないと思いながらも作れんので、

お弁当買ったりしてました。

今も料理するの億劫なのは続いてますが、

米、炊けるようになったし、お惣菜を買った時は、

皿に移すして作った風を装うという小賢しいことまで出来るようになったので〓

料理するの億劫になった当初よりかは、少しはマシくなったのかなぁと。

ただ…やっぱりガッツリ料理するのは頭が上手く？働かなくて出来ないです。

なので焼くだけとか炒めるだけとか、そういうのほんと有難いです！

いつになるか分からんけど、また料理してる時間楽しいなぁと思えるようになるかもしれんし、

焦ったところで、そうなる訳ではないので、

今は、言い方悪いかもですが、いつかそうなるかも。と開き直ってます。

ただ、いつも似たり寄ったりなメニューに、文句も言わず食べてくる主人と娘には、

申し訳ないなぁ...と思い、

心の中で土下座しながら提供してます。。

てか良いことなのか悪いことなのか分からんけど、作るの嫌いなくせに食べるの大好きという、

そこは、1ミリも変わらない。笑

やーーーっと良い天気が戻ってきました！

何日も前から天気悪いの分かってるの嫌なので、

手で隠して見えないようにして次の日のしか見ないようにしてるのですが明日の予報を見たら晴れマークが並んでる〓

これは、もしかして梅雨明けたりする？！

もうそろそろ明けてほしいなぁ〜。

今日の夕飯は、コチラを買ってみました。

揚げるだけって書いてあるけど毎日のように使ってる、

煮る、焼く、炒めるetcがレンジで出来るコチラで揚げずにレンチンしました。

唐揚げというかチキンソテーみたくなりましたが、、

今まで家で食べた中で1番って言っていいくらいめっちゃおいしい！！

唐揚げ専門店の味と書いてあるだけあって、お店で食べる唐揚げの味みたいで、にんにんがめっちゃ効いていて美味〓

平日のぼっち飯は、お行儀悪いですが…

なんせの早食いなので、よく噛んで食べる為に、

YouTube観たり、

ブログ書きながら食べてます( ᴖ ̫ᴖ; )

全体

お口の匂い気にする我が家の若者(娘)には、

「にんにくの味キツくない？」って言われそうではありますが、

口臭など気にしないワレワレ(主人と私)には、ちょうど良い〓

あ〜おいしすぎて鼻血出そう😇

我が家の夕飯は七夕、1ミリもかすってないろ

ニンニクの芽と牛バラ肉炒めです。(味付されてる炒めるだけ)

野菜全般大嫌いだけどニンニクの芽は、

この味付けだからか？大好きです！ニンニクの芽の食感も好きです〓

全体

野菜どれもほんと嫌いだけどニンニクの芽だけは、

どれだけでも食べれるくらい大好きです！

昨夜、携帯で見た時系列だと今日の天気は、

ずっと曇りマークだったけど、、

いつくらいだったかなぁ🤔

こんな風に表示されていて、、

ただ…

この時の空模様

どこがやねん😑

晴れるどころか今日も雨、降ったり止んだりです〓

今年の梅雨ってほんとよく降るなぁ。

夜キッチンリセットする時にシンクは、仕上げに磨いてるけど、

排水溝ずっと掃除してなくて重い腰を上げて(いい加減)掃除することに。

嫌な(掃除)こと先延ばしにした末路...

ずっと掃除してなかったからそれはそうなのですが…

めっちゃ汚かったです〓

磨きに磨きあげてやっとキレイになりました！

いつだったか観たYouTubeのライフハックで、

排水溝のゴミ受け？の所にアルミホイル丸めたの入れておくと、

ネバつき予防になるみたいなので掃除してアルミホイル入れてネット被せて完成〓

ずっと掃除してないと、こびりついた汚れがなかなか落ちないから、

教訓とは…。。